এই লেসনে আপনি শিখবেন কীভাবে সঠিকভাবে ব্রেইন বায়োহ্যাকিং অনুশীলন শুরু করতে হয়। এখানে আমরা ধাপে ধাপে আলোচনা করবো:
- ✅ অনুশীলনের আগে প্রয়োজনীয় মানসিক প্রস্তুতি
- ✅ প্রতিদিন কত সময় ও কীভাবে প্র্যাকটিস করবেন
- ✅ শান্ত পরিবেশ ও সঠিক ভঙ্গিমায় বসার গুরুত্ব
- ✅ কীভাবে ধীরে ধীরে এক্সারসাইজগুলো রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করবেন
- ✅ মনোযোগ ধরে রাখার সহজ কৌশল
💡 এই লেসন শেষে আপনি বুঝতে পারবেন শুরুতে কোন ধাপগুলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
এবং কীভাবে নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে ধীরে ধীরে মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করবেন।